内寒外热怎么调理

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问题详情：内寒外热怎么调理？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

内寒外热是中医的一种证候表现，主要表现为怕冷、手脚冰凉，但面部容易发热、口渴等症状。针对这种情况，可以采取以下方法调理：

1、调整饮食：多吃助阳的食物，如生姜、葱、红糖等。避免食用寒性食物，如生冷寒凉之品如西瓜、梨子以及冷饮等。

2、运动锻炼：通过运动促进身体新陈代谢，排出体内的寒气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。同时，注意避免过度劳累。

3、药物治疗：在中医师指导下使用药物治疗，如服用温阳散寒的中药方剂，或使用艾灸、针灸等中医治疗方法。

4、改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。注意情绪调节，避免情绪波动过大。

5、物理治疗：如拔罐、艾灸等中医物理治疗方法，可以帮助调理身体内部的寒气与热气。

综上所述，调理内寒外热需要综合多种方法，包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗、生活习惯改善以及物理治疗等。请根据个人情况在中医师指导下进行调理，并密切关注身体的反应，以便及时调整方法。

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