围绝经期怎样补充雌激素

371次浏览・5月前
问题详情:围绝经期怎样补充雌激素?

精选回答

王畅 副主任医师 妇科

青岛大学附属医院三甲

围绝经期补充雌激素的方法主要包括调整饮食、适当运动、保持心态平衡以及考虑使用激素替代疗法等。以下为具体方法:

1、调整饮食:可以多吃富含雌激素的食物,如豆制品、芝麻等,有助于提升体内雌激素水平。同时,保持营养均衡,多吃蔬菜、水果和全谷物食品,有助于改善身体机能。

2、适当运动:定期进行有氧运动,如散步、瑜伽等,可以改善内分泌平衡,促进新陈代谢,有助于维持正常的雌激素水平。

3、保持心态平衡:保持良好的心态和情绪稳定,避免过度焦虑和压力,有助于维持内分泌系统的平衡,从而保持雌激素的正常水平。

4、激素替代疗法:如有必要,可以考虑使用激素替代疗法来补充雌激素。但在使用激素替代疗法前,应咨询医生的专业建议,以确保其安全性和适用性。

5、避免不良生活习惯:戒烟、限酒,避免长时间接触有害物质和辐射,这些都有助于维护内分泌系统的健康。

请注意,在围绝经期补充雌激素应根据个人身体状况和需求进行。如有任何疑虑或不适,建议及时就医,咨询专业医生的意见。此外,任何涉及激素补充的决策都应在医生的指导下进行,以确保安全和有效。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题