膝盖外侧疼还能跑步吗

膝盖外侧疼痛时是否能继续跑步，取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些常见原因及相应建议：

1、韧带或软组织损伤：如果疼痛是由轻微的韧带或软组织损伤引起，并且疼痛并不严重，那么在疼痛可忍受的范围内，可以继续进行低强度的跑步锻炼，但应注意避免过度劳累和加重损伤。

2、髂胫束摩擦综合征：如果疼痛是由髂胫束摩擦综合征（runner’s knee）引起，需要特别小心。可以尝试采用一些跑前热身、调整跑步姿势等方法来缓解。如果症状较为严重，可能需要休息并寻求医疗帮助。

3、其他潜在疾病：如果膝盖外侧疼痛伴随其他症状（如肿胀、发红等），可能是其他潜在疾病的表现，此时应立即停止跑步并寻求医疗帮助。

总之，当膝盖外侧疼痛时，最重要的是先确定疼痛的原因并评估其严重程度。如果不确定原因，建议咨询医生或专业的运动康复师。此外，无论何种原因导致的膝盖疼痛，适当的休息和康复都是非常重要的。在恢复期间，可以尝试进行其他非负重运动以保持体能，同时遵循专业人士的建议进行康复训练，以确保膝盖能够完全恢复并继续跑步。