脾胃不好怎么补

脾胃不好可以从饮食、运动、药物等方面进行综合调理。具体内容如下：

1、饮食调理：饮食方面应多吃富含营养且易消化的食物，如山药、莲子、薏米等健脾食物。同时，应尽量避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。还可以多吃一些养胃的食物，如枸杞、大枣等，日常应以少食多餐为原则，避免暴饮暴食。

2、运动调理：适当运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化和吸收。建议进行户外活动，如散步、慢跑等，可以增强身体抵抗力。但是应避免过度劳累和剧烈运动，以免对身体造成伤害。

3、药物调理：脾胃虚寒患者可在医生指导下使用一些具有健脾养胃的中成药来进行调理，如附子理中丸、香砂养胃丸等。若是胃肠功能紊乱所致脾胃不适，可以选择促进胃肠蠕动的药物如多潘立酮片。同时可搭配一些调理肠道的益生菌制剂如双歧杆菌四联活菌片等。具体药物需在医生指导下选用，不要擅自盲目用药。若身体不适症状严重且一直未见好转，应及时就医查明原因并采取治疗。

4、日常养护：保持良好的作息习惯，避免熬夜，避免过度劳累；保持良好的心态，避免过度焦虑；注意腹部保暖，避免着凉；养成良好的卫生习惯等，也有助于改善脾胃不好的情况。

综上，应根据个人具体情况选择合适的方式调理脾胃，如症状持续或加重应及时就医。