苏打水可以减肥吗
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
苏打水的主要成分包括碳酸氢钠，它在一定程度上可以帮助平衡人体酸碱度、促进新陈代谢，但并没有直接的减肥效果。因此，苏打水不能减肥。
若想有效减肥，建议通过科学的饮食加上合理的运动来进行。饮食上，应多摄入低脂、低热量、高蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。同时保持规律的作息，有助于促进身体健康和减肥。运动方面，适当进行有氧运动如游泳、跑步等，有助于消耗体内热量，达到减肥的目的。
请注意，每个人的身体状况不同，减肥方法可能因人而异。如果在减肥过程中遇到任何困惑或问题，建议咨询营养师或医生寻求专业的建议和指导。此外，一些苏打水可能含有较高的热量和糖分，过多饮用可能导致体重增加，所以请合理饮用苏打水。
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