维生素c的水果有哪些

维生素C是人体所需的重要营养素之一，它可以帮助增强免疫力，促进伤口愈合，以及参与许多其他重要的生理功能。许多水果都是维生素C的丰富来源。以下是一些富含维生素C的水果：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、橘子等，这些水果是维生素C的极佳来源。

2、草莓：草莓是一种美味的水果，同时含有丰富的维生素C。

3、猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，其维生素C含量非常高。

4、鲜枣：鲜枣的维生素C含量也很丰富，特别是新鲜枣的维生素C含量更高。

5、木瓜：木瓜中的维生素C含量也比较丰富，同时含有丰富的酶和其他营养成分。

6、荔枝：荔枝是一种热带水果，也是维生素C的较好来源。

7、樱桃：樱桃除了口感甜美外，其维生素C含量也相当丰富。

除此之外，还有其他一些水果如柿子、苹果、菠萝等也含有一定量的维生素C。保持多样化的饮食，确保摄入各种水果，有助于满足身体对维生素C的需求。值得注意的是，新鲜的水果和蔬菜是维生素C的最佳来源，应尽量通过膳食来获取充足的维生素C。