背部脊椎中间疼怎么办

背部脊椎中间疼痛可能是由于多种原因引起的，包括但不限于肌肉劳损、椎间盘突出、脊柱炎症等。针对不同原因，有不同的缓解和治疗方法。下面是一些一般性的建议：

1、休息与调整姿势：如果是由于长时间保持不正确的姿势或过度劳累引起的疼痛，适当的休息和姿势调整通常能有效缓解疼痛。

2、物理治疗：热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。还可以尝试一些物理疗法，如按摩、针灸等，以放松肌肉，缓解疼痛。

3、运动锻炼：适当的运动可以增强背部肌肉，预防和治疗脊椎疼痛。例如，桥式、平板支撑和其他核心肌肉锻炼可以帮助加强背部和腹部肌肉。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，应尽快寻求专业医疗帮助。可能需要通过X光、MRI等影像检查来确定疼痛的具体原因，以便得到更有效的治疗。