白开水的功效与作用

581次浏览・7月前

问题详情：白开水的功效与作用？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

白开水是一种常见的饮用水，它的功效与作用非常广泛，主要包括以下几个方面：

1、补充身体水分：白开水能够迅速为身体补充水分，有助于维持正常的生理功能和新陈代谢。特别是在炎热的天气或者进行大量运动后，人们会出汗并失去水分，此时饮用白开水能够帮助恢复体内的水分平衡。

2、促进新陈代谢：白开水有助于促进体内代谢废物的排出，有助于清洁肠胃，维持身体的正常消化功能。

3、平衡体温：在发热或体温较高时饮用白开水，有助于通过排汗或排尿来降低体温，平衡身体的温度。

4、改善皮肤状况：适量饮用白开水有助于改善皮肤的湿度和弹性，对皮肤健康有益。

5、缓解身体不适：对于某些轻微的胃肠不适，如胃痛、胃酸过多等，饮用适量的白开水可能有助于缓解症状。

6、助于排毒：白开水有助于促进体内废物的排出，从而有助于排毒。特别是在摄入一些有毒物质后，饮用充足的白开水可以帮助排出这些有害物质，减少对身体的损害。

总的来说，白开水在保持身体健康和促进生理功能方面扮演着重要的角色。然而，也要适量饮用，过量饮水可能会对身体健康造成不利影响。一般来说，每天建议饮用足够量的水，以满足身体的需求。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有