山药红枣汁的功效与作用

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问题详情：山药红枣汁的功效与作用？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

山药红枣汁的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、滋补养生：山药红枣汁中的山药含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，具有益气养阴、补脾肺肾等功效；红枣含有丰富的蛋白质、维生素以及氨基酸等营养物质，具有补气养血等功效。因此，喝山药红枣汁可以滋养身体，起到益气补养的作用。

2、增强免疫力：山药红枣汁中的成分有助于增强人体免疫力，特别是对于体弱多病的人群，常喝此汁有助于强身健体。

3、健脾胃：山药红枣汁具有健脾养胃的作用，对于脾胃不和导致的腹泻、纳差等症状有一定的调理作用。

4、安神助眠：红枣具有安神助眠的功效，对于睡眠不佳的人群来说，适量饮用山药红枣汁有助于改善睡眠质量。

5、补虚养血：红枣富含铁元素，具有补血作用，对于血虚引起的面色萎黄等症状有一定的改善作用。

总的来说，山药红枣汁是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有益。但也要注意，部分人群可能对山药或红枣过敏，饮用前要注意个人体质，并根据自身情况适量饮用。如有身体不适，建议及时就医。

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