秋天抑郁症高发季节吗
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
秋天被认为是抑郁症的高发季节。因为在秋季，人们会因为天气变化、生物钟节律的改变等原因而出现情绪低落的情况。以下是一些解释为何秋天容易引发抑郁症的原因：
1、天气变化：秋季的天气变化可能对人的心理和情绪产生影响。日照时间减少、气温下降等可能导致人们的情绪变得低落、疲惫和沮丧。
2、生物钟节律改变：随着昼夜长度的变化，人们的生物钟节律可能会受到影响，导致睡眠质量下降，进而引发情绪问题。
3、社会压力：秋季可能是工作或学习中的关键时期，人们可能面临更多的压力和挑战，这些压力可能引发抑郁症状。
因此，在秋季，人们应该特别注意自己的情绪变化，保持良好的生活习惯和社交活动，尽量避免抑郁症状的发生。如果感到情绪低落、沮丧或无法应对压力，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。此外，保持适当的锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠也有助于缓解情绪问题。
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