转氨酶低吃什么补得快

转氨酶偏低一般无需特别补充食物或药物，因为转氨酶水平低并不代表健康问题，而是反映肝脏功能正常。但如果想要通过饮食来保持肝脏健康，确保摄取均衡的营养是关键。以下是一些建议的食物，有助于维持肝脏健康和正常转氨酶水平：

1、优质蛋白质：如鱼类、瘦肉、禽类、奶制品和豆类等，有助于修复肝脏组织。

2、新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，有助于肝脏的正常代谢。特别是富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜。

3、全谷类食物：如糙米、燕麦等，提供丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于肝脏健康。

4、坚果和种子：如核桃、亚麻籽等，含有有益脂肪和抗氧化物质，对肝脏有益。

5、保持充足的水分摄入：有助于促进新陈代谢和排毒。

请注意，如果转氨酶水平持续偏低或出现其他身体不适的症状，建议咨询医生以获取专业建议。在调整饮食或补充任何营养素之前，请咨询医生或营养师的建议。