新鲜核桃吃了会长胖吗

适量吃新鲜核桃不会导致身体长胖。

核桃是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素和矿物质等营养成分。但核桃的脂肪含量相对较高，每100克核桃中含有近6成脂肪，如果频繁大量食用可能使身体产生过多热量，无法消耗时就会转化为脂肪堆积在体内，进而增加发胖的风险。因此，虽然核桃的营养价值较高，但仍需注意适量食用。同时，对于需要控制体重的人群来说，核桃的摄入量应控制在每天适宜范围内，并注意控制日常饮食的总热量摄入。在食用核桃时，也可以适当减少其他食物的摄入，以避免过量摄入热量导致肥胖。

此外，想要控制体重还需配合适当的运动消耗体内热量，增加各种营养均衡的摄入。请注意，具体的饮食和运动计划应根据个人情况制定。如果对自己的体重控制有疑问或需要更多建议，建议咨询专业的营养师或医生。