怀孕叶酸怎么补

552次浏览・8月前

问题详情：怀孕叶酸怎么补？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕时补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，降低孕妇患先兆子痫的风险。以下是关于如何补充叶酸的一些建议：

1、服用叶酸补充剂：这是补充叶酸的最有效方式。通常建议在怀孕前至少一个月开始服用叶酸补充剂，一直持续到怀孕后三个月。剂量一般为每天0.4毫克（或遵医嘱）。具体品牌和药店购买都可咨询医生意见。

2、饮食补充：虽然通过饮食补充叶酸的效果较慢，但食物中的叶酸与补充剂结合有助于身体吸收。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、橙色水果和豆类等。建议孕妇多吃菠菜、瑞士甜菜、小扁豆等富含叶酸的食物。

3、孕早期特别注意：孕早期是胎儿神经管形成的关键时期，因此在这个阶段特别需要补充足够的叶酸。建议在医生的指导下进行补充。

请注意，任何补充都应遵循医生的指导，避免过量摄入。此外，对叶酸过敏的孕妇应避免摄入叶酸补充剂，并且在服用任何药物或补充剂之前都应咨询医生的意见。

总的来说，适当的叶酸补充有助于确保母婴健康，但具体的补充方法和剂量应根据个人情况而定。建议孕妇在补充叶酸之前咨询医生或营养师的建议。

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