甘油三脂高吃什么食物好

573次浏览・8月前

问题详情：甘油三脂高吃什么食物好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

甘油三脂高的患者，应该注重饮食的调整，以下是一些推荐的食物：

1、蔬菜类：建议多吃芹菜、苦瓜等，这些食物有助于降低甘油三酯水平。另外，菌藻类如木耳、香菇等也有助于调节血脂。

2、水果类：选择含糖量较低的水果，如柑橘、猕猴桃等富含维生素的水果，可以在一定程度上降低甘油三酯的含量。但要避免过量摄入糖分。

3、蛋白质来源：可选择富含优质蛋白的食物，如鱼、瘦肉和豆制品等。同时，适当摄入植物蛋白如豆类也对降低甘油三酯有益。

4、粗粮类：如燕麦等富含膳食纤维的食物有助于降低甘油三酯水平。燕麦还有降脂、润肠通便的作用。

5、其他：适量饮用陈醋等调味品也有助于降低甘油三酯。此外，日常饮用绿茶也有助于调节血脂水平。

请注意，虽然饮食调整对于控制甘油三酯水平非常重要，但也需要结合个人具体情况和医生的建议来确定饮食方案。避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，保持营养均衡，并适量运动，有助于更好地控制甘油三酯水平。如果甘油三脂持续升高或伴随其他症状，建议及时就医并接受专业治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有