心气不足吃什么食物
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
心气不足，又称心气虚，主要症状有心悸、气短、乏力等。在食物方面，有很多可以帮助改善心气不足的情况。以下是一些推荐的食物：
1、富含优质蛋白质的食物：如瘦肉类，如鸡肉、牛肉等，以及鱼类、鸡蛋等，有助于增强心肌功能。
2、富含维生素的食物：尤其是富含维生素B族的食物，如小麦胚芽、芝麻等，还有绿色蔬菜、水果等，都有助于心脏的正常功能。
3、富含铁的食物：如猪肝、猪血等，还有红枣、赤小豆等，都对改善心气不足有益。
4、含有丰富钙质的食物：如牛奶、豆类食品等，有助于心脏的正常收缩和舒张。
5、益气养心的食物：如党参、黄芪等，可以用来煲汤，有补气养血的功效。
除了以上食物，还需要注意保持饮食清淡，避免油腻食物，同时保持适量运动，保持充足睡眠和良好心态。但请注意，食疗虽有助于改善心气不足的症状，但如果症状严重或持续不改善，仍需要及时就医。
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