长时间吃维生素c好吗

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问题详情：长时间吃维生素c好吗？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

长时间吃维生素C是否好取决于个人的身体状况和摄入剂量。

对于大多数人来说，适量补充维生素C有益于身体健康。维生素C具有抗氧化作用，可以帮助提高免疫力，促进皮肤、骨骼和牙齿等组织的健康。对于某些特定人群，如吸烟者、压力较大的人群或患有感冒等需要提高免疫力的情况，适量补充维生素C可能更加有益。

然而，如果长时间大量摄入维生素C，可能会对身体产生一些不良影响。例如，过量的维生素C可能导致腹泻、恶心等消化系统问题。此外，虽然维生素C可以帮助增强免疫力，但长期大量摄入也可能会使体内的免疫细胞适应高剂量的维生素C环境，一旦停止补充，可能会出现免疫力下降的情况。特别是对于患有肾结石或其他特殊疾病的人群，应在医生的指导下合理摄入维生素C。

因此，虽然适量补充维生素C有益于健康，但不建议长期大量摄入。建议通过均衡饮食来摄取足够的维生素C，如果需要额外补充，也应在医生的指导下进行合理摄入。如有任何关于健康方面的问题，建议咨询专业医生。

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