睡前吃钙片真能减肥吗
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
睡前吃钙片并不能直接帮助减肥。
钙片主要是补充身体所需的钙质，对于骨骼健康、牙齿健康有积极作用，但并无直接的减肥效果。减肥的核心原理是摄入的能量要小于消耗的能量，因此需要通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。
此外，如果在睡前摄入过多钙片，还有可能增加胃肠道负担，引起不适。
因此，想要减肥，应当采取健康且可持续的方式，比如均衡饮食、适量运动等。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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