坐久了膝盖疼怎么回事

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问题详情：坐久了膝盖疼怎么回事？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

坐久了膝盖疼痛可能有以下几种原因：

1、膝关节负重过大：长时间久坐后膝关节负重过大，关节压力过高会引发疼痛。可以放松腿部，稍微行走后一般会有缓解。要避免久坐导致的血液循环减缓或气滞血瘀等问题，从而引起不适。可以间隔一段时间站起来活动身体，有助于预防这种情况的发生。

2、膝关节退行性改变：长时间坐姿不正或久坐可能导致关节退行性改变和损伤。关节炎是常见的问题之一，可能会引起疼痛和活动受限等症状。如果症状持续不减，建议到医院骨科检查并进行针对性治疗。平时应注意保暖，避免剧烈运动和负重活动。

3、膝关节软组织损伤或劳损：长期坐着保持膝盖屈曲状态可能引起膝关节周围软组织出现损伤和劳损。这是膝关节出现酸胀、疼痛等症状的常见原因。可以尝试休息、热敷和理疗等方法来缓解症状。同时，避免久坐和注意膝关节保暖也是重要的预防措施。

除了以上原因，缺钙也可能导致膝盖疼痛。此外，少数疼痛可能由强直性脊柱炎、风湿性关节炎或类风湿性炎症等病理因素引起。在难以判断疼痛原因的情况下，建议及时就医检查，以确定具体病因并进行相应治疗。平时需注意适量运动、保持良好的坐姿等生活习惯。此外，应注意避免膝关节着凉并保持膝盖周围软组织健康。

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