熬夜熬的头疼怎么办

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问题详情：熬夜熬的头疼怎么办？

邓镇副主任医师神经内科

南方医科大学南方医院三甲

熬夜后头疼是由于大脑疲劳和缺氧引起的，可以通过休息、饮食调整、按摩和药物等方法来缓解。

1、休息：首先要做的是找一个安静舒适的地方休息，保持良好的睡眠，这有助于缓解大脑疲劳，减轻头疼症状。可以尝试午休或者第二天早上多睡一会儿。

2、饮食调整：可以适当吃一些富含营养的食物，如坚果、水果、蔬菜等，有助于补充能量和营养，缓解头疼症状。同时，避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，以免加重头疼。

3、按摩：可以对头部进行按摩，特别是太阳穴部位，有助于缓解头疼症状。按摩时可以用手指轻轻按压，或者用梳子梳理头皮，促进血液循环和舒缓紧张情绪。

4、药物：如果头疼症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但不建议长期依赖药物，以免产生副作用。

5、其他方法：尝试深呼吸、冥想等放松身心的活动也有助于缓解头疼症状。此外，保持室内空气流通也有助于缓解大脑缺氧引起的头疼。

需要注意的是，长期熬夜会对身体健康产生不良影响，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康。如果头疼症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。

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