来姨妈能吃橙子吗

511次浏览・7月前

问题详情：来姨妈能吃橙子吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

来姨妈期间可以吃橙子。橙子含有丰富的营养物质，如维生素C、钙、镁等，对身体有益。女性在月经期间会失血，适量食用橙子可以补充身体所需的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。同时，橙子中的纤维有助于消化系统的正常运作，有助于缓解经期可能出现的便秘或不适。

不过，吃橙子时也要注意适量，避免过量食用，尤其对于胃肠功能较弱的人，过多食用可能会引起胃部不适。另外，注意避免吃过凉或者刚从冰箱里拿出来的橙子，可以将其放置到室温后再食用，以免因过冷的食物刺激胃肠道，引起痉挛和痛经等问题。如果对橙子过敏或者血糖偏高，应当避免食用。

总的来说，适量食用橙子对身体是有好处的。同时，在月经期间应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免生冷、辛辣等刺激性食物。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或妇科专家。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有