经常按摩好不好

经常按摩是有很多好处的，但前提是要适度按摩。以下是按摩的好处以及需要注意的事项：

按摩可以促进血液循环，有助于疏通经络，缓解肌肉紧张和僵硬，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳和压力等。此外，按摩还可以改善局部组织的营养状况，促进新陈代谢，有助于身体的自然恢复和平衡。对于某些疾病如颈椎病、腰椎间盘突出等，按摩也可以起到缓解症状的作用。

然而，如果按摩过度或过于频繁，可能会对肌肉和关节造成负面影响。过度按摩可能会导致肌肉劳损和损伤，从而加重疼痛或不适的症状。因此，按摩时需要适度控制力度和频率，不能盲目进行按摩或按摩过于频繁。对于需要接受按摩的部位也要选择适当，对于一些存在健康问题的人群，例如孕妇或某些慢性病患者等需要特别慎重选择按摩方式和频率。

总之，经常按摩是有好处的，但需要注意适度控制力度和频率，避免过度按摩对身体造成负面影响。建议在专业人员的指导下进行按摩，以确保安全和有效性。如果出现不适或症状加重的情况应及时就医检查和治疗。