怎样才能很好控制血糖

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精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

控制血糖需要综合的管理措施,包括饮食、运动、药物、监测和健康教育等方面的配合。以下是一些控制血糖的有效方法:

1、规律饮食:控制每餐摄入的食物种类和量,选择低糖、低脂、高纤维的食物,避免高糖、高脂食品。同时,定时定量进餐也很重要。

2、适度运动:进行适度的运动可以帮助消耗血糖,降低身体对胰岛素的抵抗。根据个人情况选择合适的运动方式和强度,如散步、慢跑、游泳等。

3、规律用药:按照医生的建议规律用药,避免随意更改药物剂量或停药。

4、监测血糖:定期监测血糖,了解血糖控制情况,及时调整饮食和运动计划。

5、保持良好的生活习惯:保持良好的作息和心态,避免过度劳累和精神紧张。戒烟限酒也有助于控制血糖。

6、接受健康教育:了解关于糖尿病的知识,包括饮食、运动、药物等方面的知识,以便更好地管理自己的病情。

7、寻求专业医疗帮助:如果血糖控制不佳或出现并发症,应及时寻求专业医疗帮助,医生会根据情况调整治疗方案。

总之,控制血糖需要多方面的努力,需要患者积极参与并配合医生的指导。通过合理的饮食、运动、药物和生活习惯调整,可以有效地控制血糖,减少并发症的发生。

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