肿了是热敷还是冷敷

肿胀后的处理方法，热敷还是冷敷，取决于肿胀的原因和时机。一般来说，急性损伤应优先进行冷敷，而慢性劳损引起的肿胀则可考虑热敷。

对于急性损伤，如运动中的急性损伤，应立即进行冷敷，以减少炎症渗出和水肿。此时的热敷可能会加重炎症的刺激程度，不利于恢复。在损伤的初期阶段，炎症明显时应尽量避免热敷。但在某些情况下，如损伤后数日炎症已经消退，局部出现瘀血、水肿时，可考虑使用热敷以促进血液循环，帮助吸收瘀血和水肿。此外，一些轻微的肿胀症状可能在一段时间后自然消退，此时可以选择热敷来促进消退。

总的来说，对于肿胀的处理，应根据具体情况选择热敷还是冷敷。如果不确定如何处理，建议咨询医生或专业的物理治疗师。