月经来时全身疼痛怎么办
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经来时全身疼痛，可能是由于体内激素水平变化导致的，也可能是由于疲劳、紧张、焦虑等原因引起的。以下是一些缓解此症状的建议：
1、注意休息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的休息时间。
2、保暖：尽量避免接触冷水和吃生冷的食物，注意身体的保暖，特别是腹部和足部的保暖。
3、热敷：使用热水袋或暖宝宝等热敷腹部，可以缓解疼痛。
4、泡脚：在温水中泡脚，促进血液循环，缓解身体疼痛。
5、按摩：通过按摩身体各个部位，舒缓肌肉紧张和疼痛。
6、保持良好的饮食：注意饮食的营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免摄入过多咖啡因和酒精等刺激性物质。
7、运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解身体疼痛。
8、放松心情：避免焦虑、紧张和压力过大，可以通过听音乐、散步等方式缓解情绪。
9、中药调理：如果疼痛严重，可以寻求中医的建议，使用中药进行调理。
如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。同时，经期要注意个人卫生，避免感染。
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