皮肤擦伤吃什么好的快

472次浏览・6月前

问题详情：皮肤擦伤吃什么好的快？

蔡丽敏主任医师皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

皮肤擦伤后，为了加速恢复，你可以注重摄入以下食物和营养素：

1、优质蛋白质：如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于伤口的修复。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于促进伤口愈合，并帮助身体制造胶原蛋白以修复受损组织。

3、富含锌的食物：如海带、鱼虾等海产品以及坚果类食物。锌可以帮助细胞生长和修复受损组织。

4、富含铁的食物：如动物肝脏、菠菜等，铁有助于维持血红蛋白的正常功能，帮助伤口愈合。

5、新鲜蔬菜和水果：这些富含维生素和矿物质的食物有助于促进伤口愈合。尤其是富含维生素A的食物如胡萝卜，也有助于皮肤组织的修复。

除了注意饮食，保持伤口清洁干燥也很重要，避免感染。同时，适当的休息和运动也有助于身体的恢复。但请注意，每个人的恢复情况可能会有所不同，如果伤口严重或长时间未愈合，请及时就医。在伤口愈合期间，尽量避免摄入辛辣、刺激性的食物，以免刺激伤口。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有