运动后可以喝酸奶吗

544次浏览・8月前
问题详情:运动后可以喝酸奶吗?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

运动后可以喝酸奶。原因如下:

1、补充能量。酸奶中含有蛋白质、钙质等丰富的营养成分,可以补充运动消耗的能量,为运动后补充体力。

2、调节肠道微生态:运动之后,肠道菌群可能受到影响,酸奶含有活性乳酸菌成分可以调节肠道的微生态菌群平衡,改善肠道健康。但是要注意适量饮用,过量可能会导致胃酸过多,影响胃黏膜健康。此外,运动过后不要立即饮用酸奶,可以先休息一段时间再喝。同时也要注意水温,避免过凉或过热的酸奶刺激胃肠道。总之,运动后适量喝酸奶是有益的,但需要注意摄入量和饮用的时机与温度等细节问题。平时可以根据个人的身体状况适量进行运动以增强体质和抵抗力。同时也要保持合理的饮食习惯和良好的生活习惯,尽量遵循清淡的饮食原则。如有任何不适的症状,建议及时就医检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题