被自行车撞了一下腰疼了有了两个月怎么办

被自行车撞了一下导致腰疼持续两个月，可能有多种原因导致腰痛，包括但不限于肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出等。以下是一些建议的处理方法：

1、休息：确保给腰部足够的休息时间，避免过度活动和剧烈运动，以免加重损伤。

2、冰敷和热敷：在疼痛部位交替进行冰敷和热敷，有助于缓解腰痛。请在疼痛咨询专业人员指导下进行。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重或持续时间长，建议就医并遵循医生的建议使用药物。

4、物理治疗：物理疗法如按摩、理疗等可以帮助恢复腰部功能，缓解疼痛。请寻找专业的物理治疗师进行治疗。

5、检查：如果腰痛持续不缓解或加重，建议尽快就医，进行详细的体检和相关检查（如X光、MRI等），以了解腰部损伤的具体情况。

6、康复训练：在医生的建议下进行适当的康复训练，帮助腰部肌肉和韧带恢复。

每个人的情况可能有所不同，建议直接咨询医生或专业的医疗人员，获取个性化的治疗建议。同时，遵循医生的建议进行康复，以确保腰部能够完全恢复并预防将来的损伤。