腰疼腿疼三年多搬东西引起的怎么治疗

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问题详情：腰疼腿疼三年多搬东西引起的怎么治疗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

针对由搬东西引起的腰疼腿疼三年多的情况，首先需明确诊断并确定疼痛的具体原因，常见的可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出等。下面给出一些建议以缓解疼痛：

1、休息：避免长时间站立、坐或搬运重物，给身体充分的休息时间，避免加重劳损和疼痛。

2、物理治疗：进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如止痛药、消炎药和肌肉松弛剂等来缓解腰疼和腿疼。

4、锻炼：进行针对性的锻炼可以增强腰部和腿部的肌肉力量，预防进一步的劳损。例如，桥式、平板支撑等核心肌群的锻炼。

5、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、MRI等，以明确疼痛的原因。根据医生的建议，可能需要进行进一步的治疗，如物理疗法、药物治疗、手术治疗等。

6、日常生活习惯：保持良好的日常生活习惯，如保持正确的姿势、避免长时间保持同一姿势、定期活动身体等，有助于预防腰疼和腿疼的发生。

总之，治疗腰疼腿疼需要根据个人情况制定具体的治疗方案，建议在医生的指导下进行治疗和锻炼。同时，保持良好的生活习惯和姿势，预防疼痛的再次发生。

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