总是晕车怎么办

晕车是由于车辆在行驶过程中产生各种震动、颠簸等动作，以及气味等因素导致的晕眩、恶心等不适症状。如果总是晕车，可以采取以下措施来缓解症状和预防晕车：

1、提前准备：在乘车前做好充分准备，保持良好的心态，避免紧张情绪。

2、选择座位：尽量选择前排座位，并避免选择靠近车辆后部或空气流通不畅的座位。前排相对平稳且空气流通较好，有助于缓解晕车症状。

3、保持通风：确保车内空气流通良好，可以适当开窗或使用车辆内外循环的空气交换功能。

4、注意视线：不要长时间盯着书本、手机或其他静态物体，可以将视线放在窗外的远方，有助于缓解视觉压力。

5、避免饮食刺激：乘车前避免进食过多油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重晕车症状。

6、使用药物：在乘车前咨询医生并适当使用抗晕车药物，如晕车贴、晕车药等，有助于缓解症状。但需注意药物使用方法和副作用。

7、适应训练：进行适应训练，如经常骑自行车或经常乘坐公共交通工具，逐渐适应车辆的震动和颠簸，有助于减轻晕车症状。

8、调整身体状况：保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强体质，提高免疫力，也有助于减轻晕车症状。

如果晕车症状严重或持续存在，建议咨询医生以获取更具体的建议和治疗方法。