脚扭了禁忌有哪些

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问题详情：脚扭了禁忌有哪些？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

脚扭伤的禁忌主要包括以下几点：

1、禁止忽视病情：许多人在发生轻微扭伤后可能觉得无大碍，这种想法是不正确的。轻微的扭伤也需要得到足够的重视，避免忽视病情导致后续出现更严重的问题。

2、禁过早活动及负重行走：扭伤的初期应减少或避免受伤部位的活动量，不建议负重行走。扭伤康复早期可适当地热敷、外敷药物，但要避免过早进行功能性锻炼，以免加重伤害。一般建议恢复时间在半个月到一个月之间，等韧带恢复到正常强度后再进行日常活动。

3、禁忌按摩受伤部位：在受伤初期，按摩可能会加重局部肿胀和疼痛，不利于恢复。只有在受伤一段时间（如半个月后）后，在医生的专业指导下才可能考虑按摩治疗。但按摩的手法应以轻柔为主，避免过于粗暴。

4、忌不同时处理多种伤痛：如扭伤后出现骨折或关节脱位等严重情况，应立即就医处理。若同时出现其他疼痛状况，也应避免自行用药或采用多种方法同时处理，以免加重病情。

5、忌不采取预防措施：为了避免扭伤再次发生，需要做好预防措施，如穿舒适的鞋子进行运动、参与活动期间要小心谨慎等。即使扭伤已经恢复，也要重视预防再次受伤的重要性。

总的来说，脚扭伤后需要充分休息和重视病情的恢复过程。遵循医生的建议进行治疗和康复锻炼，避免过早活动和采取不正确的处理方法。如有疑虑或症状加重，应及时就医。

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