促进骨折恢复吃什么好

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问题详情：促进骨折恢复吃什么好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨折恢复期间，饮食的调理非常重要，可以帮助骨折愈合，增强身体免疫力。以下是一些有助于骨折恢复的食物建议：

1、富含蛋白质的食物：如鱼类、鸡蛋、牛奶等，有利于骨骼和伤口的修复。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、深海鱼等，有助于促进钙的吸收和利用，从而促进骨骼生长。

3、富含钙质的食物：如牛奶、豆制品、海鲜等，有助于骨骼的恢复。

4、富含锌的食物：如花生、芝麻、核桃等，锌有助于蛋白质的合成，对骨折修复至关重要。

5、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。特别是维生素C，有助于胶原蛋白的合成，对于骨折修复非常重要。

6、高能量的食物：可以选择如蜂蜜、米面等易于消化的食物，为身体提供充足的能量。

7、饮食应注意适量、均衡，避免过量摄入某种食物导致营养不均衡。同时，根据个体的健康状况和食物过敏情况，选择适当的食物。

除了饮食调理，骨折患者还应注意休息、避免过度劳累，并在医生的指导下进行康复训练，以促进骨折的顺利恢复。此外，如果骨折情况比较严重，可能需要配合医生使用药物治疗或其他治疗方法。

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