高血压人群食用什么盐

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问题详情：高血压人群食用什么盐？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压人群建议食用低钠盐。低钠盐中含有较少的钠，有助于减少体内的钠含量，从而减轻高血压的症状。除了低钠盐外，高血压患者还可以选择以下几种盐来食用：

1、加碘盐：加碘盐是指添加了一定比例的碘元素的食盐，可以补充体内缺乏的碘元素。高血压与缺碘之间没有直接关联，但合理地食用加碘盐可以确保身体的基本需求得到满足。

2、粗粮制品的盐：这类盐包含粗粮制品所特有的营养物质，包括一些矿物质和维生素。对于高血压患者来说，这有助于保持身体健康和营养平衡。尽管其主要成分依然是钠元素和氯化钠，但作为整体健康饮食的一部分来适量食用还是合理的。另外，高血压患者需要注意控制摄入的盐量，过量摄入任何类型的盐都可能对身体健康产生不良影响。因此，建议每天摄入的盐量不超过推荐的剂量。

总之，高血压人群在选择食用盐时，应以低钠盐为主，并根据自身营养需求和医生的建议进行合理搭配和适量摄入。同时，应尽量减少高钠食品的摄入，如腌制食品等。如有疑问，请及时咨询医生或营养师的建议。

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