骨折吃什么好长得快

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问题详情：骨折吃什么好长得快？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨折后，为了促进骨折的愈合和恢复，合理的饮食营养十分重要。以下是一些建议的食物和营养素，有助于骨折愈合：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨骼修复和生长。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，可以帮助身体更好地吸收钙，从而促进骨骼愈合。

3、富含钙质的食物：如骨头汤、豆制品等，有助于增加骨骼的强度和稳定性。

4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复和骨折的愈合。

5、锌：锌对蛋白质的合成和伤口的愈合至关重要。富含锌的食物包括瘦肉、肝、蛋等。

6、铁：对于预防贫血有一定的作用，从而促进整体的恢复。富含铁的食物包括动物肝脏、红枣等。

7、中药食疗：如枸杞、当归等中药材具有一定的促进骨折愈合的作用，可以在煲汤或烹饪时适量加入。

此外，要确保均衡饮食，为身体提供所需的营养。但请注意，食物的功效并非万能，不能替代医疗手段。如果骨折情况严重，一定要及时就医，按照医生的建议进行治疗和康复。在康复期间，避免过度活动和受伤部位负重，以免影响骨折的愈合。

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