晚上肩周炎疼痛难忍怎么缓解

晚上肩周炎疼痛难忍时，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、热敷：使用热毛巾或暖水袋进行热敷，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2、按摩：可以轻柔地按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意力度要均匀，避免过于用力造成损伤。

3、拉伸运动：进行一些简单的肩部拉伸运动，如手臂抬高、画圈等，有助于缓解肌肉僵硬和疼痛。

4、药物治疗：可以口服非处方止痛药，如布洛芬等，以减轻炎症和疼痛。如疼痛较剧烈，建议在医生指导下使用处方药物。

5、贴敷膏药：一些具有消炎止痛、活血化瘀作用的膏药，如冷敷贴等，也有助于缓解疼痛。

6、改变睡姿：睡觉时，可以尝试调整睡姿，避免长时间压迫患侧肩膀，有助于减轻疼痛。

7、保持良好生活习惯：注意保暖，避免肩膀受凉。日常饮食中，可以多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，有助于恢复。

如果采取以上方法疼痛仍然无法缓解，或者疼痛越来越严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况给予更合适的治疗建议，如物理疗法、局部注射疗法等。