为什么跑步3月血压正常了
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
跑步有助于降低血压，如果坚持跑步3个月后血压正常了，可能是由于以下几个原因：
1、跑步是一种有氧运动，能够增强心肺功能，提高血管的弹性，有助于降低血液对血管壁的压力，从而起到降低血压的作用。
2、跑步可以帮助控制体重，肥胖是高血压的一个重要风险因素，控制体重有助于降低血压。
3、跑步有助于缓解精神压力，精神压力也是高血压的一个重要因素，缓解压力可以降低血压。
不过，虽然跑步对改善血压有积极的影响，但并不能完全替代医学治疗。如果被诊断为高血压，应该在医生的指导下进行治疗，包括药物治疗和生活方式调整（如饮食、运动等）。即使在跑步后血压有所改善，也需要继续服药并监测血压，以确保血压得到长期控制。此外，也应该注意保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、低盐饮食等。
总之，跑步有助于降低血压，但血压的正常化可能受多种因素影响。如果血压得到控制，应继续坚持健康的生活方式，并定期进行血压监测。如有任何疑虑或问题，应及时咨询医生。
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