颈椎不好不用枕头好吗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
颈椎不好的人不用枕头睡觉并不好。使用适合患者自身颈椎生理曲度的枕头，可以对颈椎起到良好的支撑作用，有助于缓解颈椎疲劳，改善颈椎的生理曲度，从而减轻颈椎疾病的症状。如果不使用枕头，可能会加重颈椎的不适症状，不利于颈椎疾病的康复。
对于颈椎不好的人，选择高度适中的枕头是很重要的。如果枕头过高，可能会导致颈椎过度前屈，加重颈椎的负重；而如果枕头过低或者不使用枕头，可能会使头部处于后仰状态，导致颈部肌肉紧张僵硬，甚至出现落枕的情况。因此，患者需要根据自己的身高、体重以及颈椎的具体情况来选择适合自己的枕头。一般来说，枕头的高度应以仰卧时头部和颈部得到支撑为宜，保持一定的颈部曲度。
除了选择合适的枕头外，保持良好的睡眠姿势也是非常重要的。建议患者在睡觉时保持正确的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势睡觉。此外，在日常生活中也要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑等，有助于预防和改善颈椎疾病的症状。如果颈椎不适持续存在或加重，应及时就医诊治。
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