患肩周炎怎么办如何康复

患肩周炎后，可以采取以下措施进行康复：

1、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，也可以局部注射类固醇药物如曲安奈德等，或使用外用药物如膏药等缓解疼痛。

2、物理治疗：物理疗法如热敷、冷敷、电疗等可以帮助减轻疼痛和肌肉紧张。此外，还可以通过按摩、推拿等手法治疗，帮助恢复肌肉的正常功能。

3、运动康复：在医生的指导下进行运动康复，可以缓解疼痛并恢复关节功能。常见的运动包括摆动运动、回旋运动等肩部活动，以及拉伸肌肉的运动。注意不要过度运动，避免造成损伤。

4、针灸和拔罐：这些中医疗法有助于疏通经络，缓解疼痛和肌肉紧张。

5、调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立。注意肩部的保暖，避免受凉。保持良好的睡眠和饮食习惯也有助于康复。

6、休息与恢复：在疼痛剧烈的时候，需要适当休息，避免过度使用肩部肌肉。在疼痛缓解后，逐步恢复正常活动。

请注意，以上方法应在医生的指导下进行。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。此外，不同类型的肩周炎可能需要不同的治疗方法，因此务必在医生的指导下进行康复。