孕酮低吃什么好提高
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕酮低可能会影响女性的健康，尤其是在孕期，可能会导致流产等问题。通过饮食调整，可以在一定程度上提高孕酮水平。以下是一些建议的食物：
1、富含天然植物脂肪的食物：如坚果、果仁、豆类等，这些食物中含有亚麻酸等营养素，有助于促进孕酮的合成。
2、新鲜蔬果：如猕猴桃、草莓、柚子等水果以及菠菜、生菜等蔬菜都含有丰富的维生素C和维生素E，有助于平衡激素水平。
3、含有丰富锌元素的食物：如核桃、青鱼等，锌元素对于提高孕酮水平也有一定帮助。
4、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，有助于维持体内营养平衡，间接促进孕酮合成。
请注意，虽然食物可以在一定程度上帮助提高孕酮水平，但如果孕酮水平过低或出现异常波动，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。不要仅依赖食疗而忽视专业医疗建议，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯和心态也对维持激素水平平衡有很大帮助。
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