玩手机大拇指疼怎么办

玩手机导致大拇指疼痛，可能是由于长时间重复相同的动作引起的劳损或腱鞘炎。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免长时间连续玩手机，给大拇指充分的休息时间。

2、冷敷或热敷：如果疼痛严重，可以尝试使用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和疼痛。在疼痛缓解后，可以改用热敷以促进血液循环和肌肉松弛。

3、按摩：轻轻按摩大拇指周围的肌肉和关节，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、拉伸：进行一些简单的拇指拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

6、局部封闭治疗：如果疼痛持续不减或者加重，可能需要专业的医疗干预，如局部封闭治疗。

7、调整手机使用习惯：避免长时间保持同一姿势使用手机，可以适当地调整手机的位置和姿势，以减轻大拇指的负担。

8、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者伴有其他症状（如肿胀、手指活动受限等），建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助。

总之，如果玩手机导致大拇指疼痛，应及时采取措施缓解疼痛并调整手机使用习惯。如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医疗帮助。