心理健康是什么意思
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
心理健康是指个体在心理、情感、社交和行为等方面都处于一种良好、积极、稳定的状态。这种状态下的个体能够应对生活中的压力、挑战和变化，保持与他人的良好关系，实现自我价值和潜能。心理健康并不意味着完全没有不良的情绪或行为，而是指个体能够适当地调整和管理自己的情感，以及在需要时寻求支持和帮助。它涉及以下几个关键方面：
1、自我认知：了解自己的优点、缺点，以及自我价值和独特之处。
2、情绪管理：有效地处理情绪，不因情绪波动而影响日常生活。
3、社交技能：与他人建立并维持良好的关系，知道如何在不同社交场合表现得体。
4、应对压力：以有效、健康的方式应对生活中的压力和挑战。
5、适应能力：适应生活中的变化，包括环境、人际关系和工作变动等。
保持心理健康对于个体的整体健康和生活质量至关重要。为了实现和保持心理健康，个体可能需要采取一些策略，如定期运动、保持健康饮食、充足睡眠、定期社交等。在必要时，寻求专业的心理健康服务也是非常重要的。
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