吃什么水果对伤口愈合好

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问题详情：吃什么水果对伤口愈合好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对伤口愈合好的水果包括富含维生素C、维生素A和抗氧化物质的水果。这些水果可以帮助身体提高免疫力，促进伤口愈合。以下是一些推荐的水果：

1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、橘子、柚子等。维生素C有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并参与胶原蛋白的合成。这些水果还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助保护细胞免受自由基的损伤。

2、富含维生素A的水果：如芒果、橙子等。维生素A有助于维持上皮组织的正常功能，对于伤口愈合非常重要。此外，这些水果中的抗氧化物质也有助于减轻炎症和促进伤口愈合。

3、其他推荐水果：草莓、葡萄等富含抗氧化剂和生物活性物质，可以促进伤口愈合。香蕉是良好的能量来源，含有多种维生素和矿物质，有助于伤口愈合。苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。

此外，保持均衡的饮食也很重要。除了水果，还可以多摄取富含蛋白质、锌、铁等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，这些食物也有助于促进伤口愈合。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对伤口造成不良影响。

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