大姨妈来了吃什么水果比较好

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问题详情：大姨妈来了吃什么水果比较好？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

大姨妈来了，可以适量吃一些富含维生素、矿物质和纤维素的水果，这些水果对身体有益。以下是一些建议的水果：

1、红枣：红枣具有补气养血的功效，尤其适合月经期间失血过多的女性。

2、樱桃：樱桃富含铁元素和维生素C等营养成分，有助于缓解贫血症状。

3、葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，具有补气养血、利尿消肿等功效。

4、桑葚：桑葚具有滋阴补血的功效，可以缓解月经期间的不适症状。

5、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解便秘和疲劳。

6、桂圆：桂圆具有补血安神的功效，适合月经期间心神不宁的女性食用。

7、香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6和钾元素，有助于缓解焦虑和情绪波动。

此外，榴莲、樱桃、石榴等水果在月经期间也可以适量食用。但要注意选择新鲜的水果，并且避免食用过冷的水果或冷饮，以免刺激胃肠道引起不适。同时，根据个人体质和需求，适量食用各种水果，保持营养均衡。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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