三高不能吃哪些东西
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
三高患者需要注意饮食，尽量避免食用以下食物：
1、高糖食物：如蛋糕、糖果等，这些食物会使血糖升高，加重糖尿病病情。
2、高脂食物：如肥肉、油炸食品等，这些食物会导致血脂升高，加重动脉粥样硬化的风险。
3、高盐食品：如腌菜、腌制品等，过多的盐分摄入会导致血压不稳定，影响高血压的控制。
4、精细主食：如精制的米饭和面食等，这些食物会导致血糖升高，不利于控制高血糖。建议多吃粗粮，如燕麦、薯类等。
5、烟酒：抽烟会收缩血管，使血液黏稠度增加，造成慢性不良的刺激和危害；而酒精属于刺激性食物，会加速血液循环和兴奋神经中枢，容易导致血压升高和血糖波动。因此患有三高的人需要远离烟酒。
除了上述食物外，其他可能影响健康的食物也需要谨慎食用。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。同时遵循低脂、低盐、低糖的饮食原则，适当补充蛋白质和维生素。若有需要，可以咨询专业营养师或医师的建议。重要的是要保持健康的生活方式，包括适当的运动、良好的睡眠和心理状态等。请注意，每个人的身体状况不同，如有疑虑或需要更具体的建议，请及时咨询医生或营养师的建议。
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