莲子生吃的功效与作用

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问题详情：莲子生吃的功效与作用？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

莲子生吃的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、滋养补虚：莲子富含生物碱和多种营养物质，具有滋补养生的功效，能够滋养身体，有助于缓解体虚症状。生吃莲子可以更好地保留这些营养成分，发挥其滋补作用。

2、安神助眠：莲子还具有养心安神的作用，有助于改善失眠、焦虑等症状。生吃莲子可以更好地保留其药效成分，从而更容易发挥其安神助眠的作用。

3、健脾止泻：莲子具有收敛作用，可以健脾止泻，对于腹泻、消化不良等症状有一定的缓解作用。生吃莲子能够更好地保留其收敛成分，从而更容易发挥这一作用。

4、益肾固精：莲子还具有益肾固精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状有一定的缓解作用。生吃莲子能够更好地保留其药效成分，从而有助于缓解这些症状。

5、促进新陈代谢：莲子富含蛋白质、维生素等营养成分，生吃莲子能够更好地保留这些物质，从而促进身体的新陈代谢。此外，莲子还含有多种抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

请注意，在生吃莲子之前要确保其新鲜度并控制食量以避免造成身体不适。如果可能的话最好咨询医生的建议。若出现身体不适建议及时就医并遵医嘱进行治疗。

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