怎样快速降甘油三酯

279次浏览・3月前

问题详情：怎样快速降甘油三酯？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

要快速降低甘油三酯，可以采取以下措施：

1、调整饮食：控制碳水化合物的摄入，减少油脂含量高的食物，如肥肉、动物内脏等，避免摄入反式脂肪酸含量高的食品，如炸鸡、洋芋片等。增加富含可溶性膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，有助于降低甘油三酯水平。

2、增加运动：进行适量规律的有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善胰岛素抵抗、减少脂质吸收，促进脂质排泄。但要避免剧烈和持久的运动。

3、药物治疗：如果甘油三酯水平过高，可能需要在医生指导下使用降脂药物治疗。非诺贝特胶囊和血脂康胶囊是常用的降甘油三酯药物。同时，要按时服药并定期检查血脂水平。

4、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持作息规律，避免熬夜和过度劳累。这些措施有助于维持正常的身体代谢，从而降低甘油三酯水平。

请注意，每个人的身体状况和甘油三酯升高的原因可能不同，因此降低甘油三酯的方法应根据个人情况调整。在实施任何降甘油三酯的措施前，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有