脾胃不好怎么调理
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脾胃不好的人可以通过调整饮食、生活方式、适当运动和中药调理来调理身体。
1、调整饮食：保持良好的饮食习惯，尽量保持清淡的饮食，多吃易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。避免油腻、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会加重脾胃负担。此外，要注意少食多餐，避免暴饮暴食。
2、生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜。作息不规律可能会导致脾胃功能失调。同时，注意保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪对脾胃功能的影响。
3、适当运动：适当的运动可以促进身体的代谢和循环，有助于改善脾胃功能。建议进行散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。
4、中药调理：在中医师的指导下，可以根据个人情况使用一些具有健脾和胃功能的中药或中成药进行调理。常用的药物有茯苓、白术、黄芪等。
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