老年冠心病人应怎样运动

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问题详情：老年冠心病人应怎样运动？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

老年冠心病人进行运动时，需要注意以下几点：

1、运动类型：推荐进行轻度有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动有助于改善血液循环，增强心肺功能，并且不会给心脏带来过大负担。

2、运动强度：避免剧烈运动，防止心脏负担过大。运动过程中要保持心率、血压等生命体征的稳定。可以根据自身情况，选择适当的运动强度，以不引起不适为宜。

3、运动时间：每次运动时间不宜过长，可以分散进行，如每天进行多次短时间的运动。另外，要避免在饱餐或饥饿状态下运动，最好在餐后1小时左右进行。

4、监测身体状况：在运动过程中，要密切关注身体的反应，如出现胸闷、气短、心绞痛等症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。

5、遵循医嘱：冠心病患者应在医生指导下进行运动康复，根据具体情况制定个性化的运动计划。同时，要按时服药，控制病情。

6、保持良好的生活习惯：除了适当运动外，还要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持心理平衡等。这些措施有助于控制冠心病病情，提高生活质量。

总之，老年冠心病人应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，遵循医嘱进行运动康复，以提高生活质量。

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