桔子和牛奶可以同时吃吗

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问题详情：桔子和牛奶可以同时吃吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

桔子和牛奶可以适量同时食用，但要注意个人体质和食物量的控制。

桔子是富含维生素C和其他营养物质的水果，有助于补充人体所需的营养。而牛奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，对身体也有好处。但是，桔子中的果酸与牛奶中的蛋白质可能会发生化学反应，影响蛋白质的消化吸收。因此，同时食用桔子和牛奶时，需要注意以下几点：

1、控制食用量：避免大量同时食用，以免影响消化。一般来说，适量食用不会有明显的不良反应。

2、个体差异：不同人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。如果食用后出现腹胀、腹泻等不适症状，应立即停止同时食用这两种食物，并观察症状是否缓解。如果症状持续，应及时就医。

3、食用方式：建议在食用桔子和牛奶时，先吃一些主食或蔬菜，以减缓食物对胃肠道的刺激。

总的来说，桔子和牛奶并非不能同时食用，只要注意适量和个人体质，是可以同时食用的。如果有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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