手腕部骨折康复训练有哪些
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
手腕部骨折康复训练旨在帮助恢复关节的正常功能，改善灵活性并预防僵硬。具体的康复训练方法取决于骨折的类型和严重程度，以及个人的康复计划。以下是一些常见的康复训练项目：
1、关节活动度训练：进行一些温和的活动，如轻度旋转、弯曲和伸直手腕的动作，逐渐增加关节的活动范围。
2、轻度拉伸：进行手腕周围的肌肉和韧带的轻度拉伸，有助于改善关节的灵活性和减轻紧张感。
3、肌力训练：通过一些简单的握力练习和手腕运动来增强手腕周围的肌肉力量。
4、渐进性负重训练：根据康复进展，逐渐增加对患肢的负重训练，如使用哑铃进行轻度力量训练等。
5、日常生活活动模拟：进行一些模拟日常生活活动的训练，如拿取不同大小和重量的物体，以逐渐恢复正常的手部功能。
在进行康复训练时，务必遵循医生的建议和指导。刚开始时可能会感到疼痛和不适，这是正常的现象。如果感到疼痛或不适持续或加重，应立即停止训练并咨询医生。此外，康复训练需要时间和耐心，不要急于求成，逐步进行并逐步增加训练的强度和难度。同时保持良好的营养摄入和休息也有助于康复过程。总体来说，骨折的康复需要时间和努力，通过适当的康复训练，大多数患者能够恢复手腕的正常功能。
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