颈椎病枕头有什么要求

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问题详情：颈椎病枕头有什么要求？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

颈椎病患者在选择枕头时，需要注意以下几个方面：

1、高度：枕头的高度要适中，不宜过高或过低。枕头的高度应根据个人的生理弧度来定，通常枕头压缩后高约10~15cm，以保持颈部的正常生理曲度。如果枕头过高，会导致颈部过度伸展，加重颈椎的负担；如果枕头过低，则可能导致颈部过度弯曲，也会引起颈椎不适。

2、材质：应选择柔软、透气、弹性好的材质。避免使用过硬的枕头，因为过硬的枕头会使头部和颈部感到不适，加重颈椎的病情。常见的材质有记忆棉、乳胶等。

3、形状：可以选择前高后低的枕头形状，以更好地支撑颈部。这种设计可以更好地支撑颈椎的生理曲度，减少颈椎的压力。

4、宽度：选择宽度适中的枕头，使头部和颈部的压力均匀分布，避免颈部受到压迫。宽度一般以超过肩宽10~15cm的枕头为宜。有些市场上设计的颈椎修复枕可以很好地适应颈椎的生理曲度，可考虑选择。

此外，还要定期清洗和更换枕头以及枕套，保持清洁并防止细菌滋生。同时，除了选择合适的枕头外，保持良好的睡眠姿势和避免长时间保持同一姿势也是预防颈椎病的重要措施。如果颈椎病症状严重或持续加重，建议及时就医并接受专业治疗。

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